“Keine Zeit und trotzdem fit” – ist das Motto von Marlén und Gert von Kunhardt. Die beiden Gesundheitsexperten coachen seit 30 Jahren Führungskräfte und sind immer noch “fit wie ein Turnschuh”. Woran das liegt, erzählen sie mir bei einem Spaziergang in Bad Malente.
Ein Leben für die Prävention
Gert von Kunhardt öffnet bereits das Gartentor, als wir eine Viertelstunde zu früh in eine kleine Seitenstraße fahren. “Das passt doch wunderbar”, betont der Gesundheitssenator h.c. und begrüßt uns mit einem herzlichen Lachen.
Gemeinsam mit seiner Frau Marlén wohnt er seit 30 Jahren in einem reetgedeckten Haus direkt am Dieksee. Die beiden haben sich bereits in den Achziger Jahren ganz dem Thema Prävention verschrieben und dazu 20 Bücher veröffentlicht.
In der Rednerbranche ist der Name von Kunhardt bis heute ein Markenzeichen. Über viele Jahre haben Sie tausende von Kongreßteilnehmern mit Charme und Witz in Bewegung gebracht.
Leichte Bewegung: Gewinn für Herz und Hirn
Ihr großes Lebensthema ist Bewegung. In Ihrem aktuellen Buch “Leichte Bewegung: Gewinn für Herz und Hirn” bieten sie eine Fülle von praktischen Tipps, um die 650 Muskeln unseres Körpers in Bewegung zu halten.
Doch der Hauptfeind ist und bleibt die Bequemlichkeit, die nicht erst im hohen Alter einsetzt, sondern bereits in jungen Jahren. – mit gravierenden Folgen für die Gesundheit: “Früher waren es die 65-jährigen die Diabetes bekamen, heute sind es fünfjährige Kinder”, erklärt der Hamburger Professor Michael Baumann.
Das Problem ist bekannt: Bis zum Zweiten Weltkrieg wurden Menschen krank, weil sie zu viel körperlich gearbeitet und zu wenig gegessen haben”, berichtet die Tageszeitung Welt. “Heute bewegen sich Menschen zu wenig und essen zu viel.”
Die Kunhardts weisen auf die Folgen in: “Die Energietanks der Muskeln sind überfüllt, der Körper versucht, sich vermehrt mit Insulinausschüttung zu helfen. Aber irgendwann ist dieser Mechanismus erschöpft und es entsteht Diabetes.”
Kleine Videos zur Motiviation
Gert von Kunhardt dreht kleine Videos für Facebook. Damit motiviert er er als Fitfluencer, wie einfach es sein kann, die Zeit an der Tankstelle oder beim Zähneputzen mit kurzen Übungen für die eigene Gesundheit zu nutzen.
Selbst in Amerika hat er damit erstaunlich Reichweite gewonnen: Als 85jähriger schwingt er lässig auf dem Trampolin. Das ist keine Werbemasche, sondern seit Jahrzehnten fest im Alltag verankert. Seit ich die beiden Kunhardts kenne, bewegen sie sich auf ihrem Trampolin. Im Winter nutzen sie es im Wohnzimmer – im Sommer draußen auf der Terrasse.
Zudem erzählen sie bei jedem Besuch, wie wertvoll die Bewegung auch für die geistige Fitness ist. Sie plädieren für moderates “Joggeln statt Joggen”. Das machen die beiden täglich und gehen ihre 10.000 Schritte bei Wind und Wetter.
Die körpereigene Intelligenz
Für mich selbst sind Marlén und Gert von Kunhardt zwei ermutigende Vorbilder, die vorleben wie glücklich und fit man die zweite Lebenshälfte gestalten kann. Selbst nach einer Krebsdiagnose haben sie sich Marlen mit aktiver Bewegung zurück in den vitalen Alltag gekämpft.
Die beiden versprühen auch bei unserem Besuch in Malente eine Fröhlichkeit und Kreativität, die wirklich ansteckend ist. So fahren wir beide mit großem Gewinn für Herz und Hirn zurück in den Gutshof und freuen uns weitere Motivations-Videos.
Ausführliche Informationen über die beiden Motivatoren finden Sie hier: http://www.kunhardt.de